Kochasz kuchnię tajską? Lubisz spacery ze swoim czworonogiem? Należysz do klubu kajakowego? Spotykasz się ze znajomymi na brydża? Wyjeżdżasz w góry na weekend? To świetnie! Świetnie dla Twojego zdrowia.
Badania wyraźnie wskazują, że angażowanie się w aktywności, które sprawiają nam przyjemność lub w których czujemy się dobrzy, wzmacniają zdrowie psychiczne. Niektóre ośrodki pomocy psychologicznej w Wielkiej Brytanii w centrum planu terapeutycznego umieszczają odnowienie i rozwijanie dawno zapomnianych hobby. Badacze wskazują, że w związku z poważnymi zmianami w życiu lub okresami złego samopoczucia, ludzie nierzadko wycofują się ze sprawiających im przyjemność aktywności, czego następstwem może być zachwiane poczucie własnej tożsamości i obniżona samoocena. Dlatego pielęgnuj i rozwijaj swoje hobby w codziennym życiu. Jeśli nie masz pomysłu, zainspiruj się rozmową z przyjaciółmi lub znajomymi, możesz też wpisać słowo „hobby” w wyszukiwarce internetowej i zadziwić się ilością możliwości. Próbuj różnych aktywności i nie zniechęcaj się łatwo, szukaj czegoś dla siebie.
Pamiętaj że bycie w czymś dobrym wymaga nieco czasu, ale im więcej czasu poświęcisz na hobby tym więcej przyjemności przyniesie. A im więcej przyjemności doświadczasz w życiu, tym mniejsze jest ryzyko zapadnięcia na depresję lub nawrotu depresji po wcześniejszym zachorowaniu.
Opracował dr n. med. Grzegorz Mączka
