Wybitny polski filozof i eseista, prof. Leszek Kołakowski swoją listę przykazań dla szczęśliwego życia zaczynał od wersu: „po pierwsze przyjaciele”. Niewątpliwie przyjaźnie to jedne z najcenniejszych relacji jakich możemy doświadczyć. Z przyjacielem można niekiedy rozmawiać o sprawach, których nie poruszamy z najbliższą rodziną. Ale to nie wszystko, przyjaźń należy do najważniejszych czynników wzmacniających zdrowie psychiczne.
W psychologii i medycynie związki pomiędzy jakością relacji interpersonalnych i poczuciem dobrostanu są znane od dawna i zostały dowiedzione w wielu badaniach. Mniejsze sieci społeczne, mniejsza ilość bliskich relacji oraz poczucie braku adekwatnego wsparcia społecznego, wpływają na prawdopodobieństwo wystąpienia oraz nasilenie objawów depresyjnych. Dlatego dbaj o przyjaciół, kontaktuj się z nimi regularnie, wyrażaj wdzięczność, wspieraj i bądź wspierany. Jeśli z różnych względów w Twoim życiu brakuje przyjaciół, zadbaj o to by się pojawili: dołącz do grupy wsparcia, grupy samopomocowej lub przyłącz się do dowolnej ciekawiącej cię społeczności.
Opracował dr n. med. Grzegorz Mączka
