Centrum Dobrej Terapii

Specjalistyczny ośrodek pomocy psychologicznej, psychoterapeutycznej i psychiatrycznej.

Alkohol nie jest lekiem na problemy – część I: czy alkohol redukuje stres?

Wiele osób pije alkohol żeby się odprężyć, pokonać nieśmiałość, opanować lęki, smutki lub bezsenność. Bywa, że napicie się jest traktowane jako „lek” na samotność czy niskie poczucie własnej wartości. Faktycznie – alkohol może nas „znieczulać” i przez to powodować, iż stres i lęki są mniej dokuczliwe, poprawia się nastrój lub ułatwia się zasypianie. Takie zwodnicze efekty są pokusą do dalszego „samoleczenia” alkoholem. Najczęściej jednak wstępna poprawa mija, a po niej przychodzi pogorszenie, natomiast nierozwiązane problemy utrzymują się lub wręcz narastają. Przeoczenie tego momentu może być pierwszym krokiem do coraz częstszego picia i w końcu do uzależnienia.

Osoby doświadczające nasilonego i przewlekłego stresu czasami zauważają, że napicie się zapewnia krótkotrwałe rozluźnienie i poczucie zmniejszenia obciążenia napięciem i stresem. Jest to korzyść pozorna, gdyż alkohol nie rozwiązuje problemów będących przyczyną stresu – te pozostają, a picie oddala próby podejmowania konstruktywnych rozwiązań. Tym sposobem przyczyna stresu i napięcia jest coraz silniejsza. Ulga objawowa jaką niektórzy odczuwają po napiciu się może skłaniać do coraz częstszego sięgania po alkohol. Nie dość wówczas, że realne problemy pozostają nierozwiązane (i są przewlekłym źródłem napięcia i stresu), ale dodatkowo pojawia się nowe ryzyko – uzależnienie od alkoholu.

Warto pamiętać, że alkohol nie rozwiązuje problemów, nie jest więc lekiem na stres.

Przeczytaj również:
W czym pomaga relaksacja?
13 stycznia 2015

Omówienie wyników badań naukowych Wszyscy doświadczamy stresu w odpowiedzi na różnorodne bodźce fizyczne (np. hałas), zawodowe (np. mobbing) czy emocjonalne... »

Na czym polega porada psychologa?
2 czerwca 2012

Porada psychologa wyrasta z obszaru psychologii zwanego poradnictwem psychologicznym, który skupia się na dbaniu o potencjał rozwojowy osób względnie zdrowych w... »

Czym są zaburzenia psychosomatyczne?
28 maja 2012

Zaburzenia psychosomatyczne to dolegliwości somatyczne (cielesne), które mają podłoże w psychice. Niekiedy nazywa się je także zaburzeniami... »

Przeczytaj poprzedni wpis:
Sygnały wskazujące na rozwijające się uzależnienie od alkoholu

Picie alkoholu jest akceptowane społecznie, pojawia się m.in. w trakcie spotkań rodzinnych, towarzyskich, integracyjnych i biznesowych. Z kolei rozwój uzależnienia…...

Zamknij