Centrum Dobrej Terapii

Specjalistyczny ośrodek pomocy psychologicznej, psychoterapeutycznej i psychiatrycznej.

Zajęcia relaksacyjne w Centrum Dobrej Terapii

To propozycją dla osób w każdym wieku i o różnym stopniu sprawności. Uczestnicy mogą nie mieć żadnych wcześniejszych doświadczeń w tym zakresie, a program zajęć będzie dostosowany do ich potrzeb i możliwości. Celem zajęć relaksacyjnych jest rozluźnienie wewnętrznego napięcia oraz zdobycie umiejętności radzenia sobie z konsekwencjami stresowych sytuacji.

Proponowany przez nas program obejmuje: ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia wizualizacyjno-odprężające, szybką relaksację, relaksację głęboką i elementy masażu. Oparty jest na bazie gimnastyki Qigong, jogi regeneracyjnej, tai-chi, relaksacji Schulza i Jacobsona.

Korzyści płynące z relaksacji mają wielopłaszczyznowy charakter. Zwiększają poziom akceptacji własnej cielesności, pomagają w zmniejszeniu napięcia emocjonalnego i pozwalają na doświadczenie pozytywnych stanów emocjonalnych. Ponadto przeciwdziałają stanom lękowym, poprawią jakość snu i przeciwdziałają bezsenności, wpływają na procesy myślenia i koncentracji uwagi.

Informacje o zapisach, terminach i płatnościach dostępne w Centrum Dobrej Terapii.

Przeczytaj również:
Co to jest stres i jak go mierzyć?
18 grudnia 2017

Pojęcie stresu jest znane każdemu, przeważnie z autopsji. Wiele osób doświadcza trudności związanych z określeniem, co dokładnie rozumie pod tym pojęciem. Stres... »

W czym pomaga relaksacja?
13 stycznia 2015

Omówienie wyników badań naukowych Wszyscy doświadczamy stresu w odpowiedzi na różnorodne bodźce fizyczne (np. hałas), zawodowe (np. mobbing) czy emocjonalne... »

Na czym polega porada psychologa?
2 czerwca 2012

Porada psychologa wyrasta z obszaru psychologii zwanego poradnictwem psychologicznym, który skupia się na dbaniu o potencjał rozwojowy osób względnie zdrowych w... »