To propozycją dla osób w każdym wieku i o różnym stopniu sprawności. Uczestnicy mogą nie mieć żadnych wcześniejszych doświadczeń w tym zakresie, a program zajęć będzie dostosowany do ich potrzeb i możliwości. Celem zajęć relaksacyjnych jest rozluźnienie wewnętrznego napięcia oraz zdobycie umiejętności radzenia sobie z konsekwencjami stresowych sytuacji.
Proponowany przez nas program obejmuje: ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia wizualizacyjno-odprężające, szybką relaksację, relaksację głęboką i elementy masażu. Oparty jest na bazie gimnastyki Qigong, jogi regeneracyjnej, tai-chi, relaksacji Schulza i Jacobsona.
Korzyści płynące z relaksacji mają wielopłaszczyznowy charakter. Zwiększają poziom akceptacji własnej cielesności, pomagają w zmniejszeniu napięcia emocjonalnego i pozwalają na doświadczenie pozytywnych stanów emocjonalnych. Ponadto przeciwdziałają stanom lękowym, poprawią jakość snu i przeciwdziałają bezsenności, wpływają na procesy myślenia i koncentracji uwagi.
Informacje o zapisach, terminach i płatnościach dostępne w Centrum Dobrej Terapii.
