odchudzanie – Centrum Dobrej Terapii

lek. med. Barbara Smoła-Wiącek 23 kwietnia 2022

Light, Bio, Fit – czy to działa? Przychodzi taki moment w życiu człowieka, że chce pewne sprawy uporządkować. Wszechogarniający chaos często wdziera się również w sferę jedzenia. Większość z nas wie, że bałagan w jadłospisie jest główną przyczyną tycia. Jesteśmy zewsząd bombardowani...

Diety wegetariańskie

lek. med. Barbara Smoła-Wiącek 11 marca 2022

Co to jest wegetarianizm i jakie są jego odmiany? Wegetarianizm to sposób żywienia oparty głównie na produktach pochodzenia roślinnego, co oznacza, że z klasycznej diety wegetariańskiej wykluczone jest mięso oraz ryby i owoce morza. Pełne zapotrzebowanie na składniki odżywcze jest...

Otyłość i nadwaga – jak klasyfikujemy i jak leczymy

lek. med. Barbara Smoła-Wiącek 6 marca 2022

Klasyfikacja otyłości i nadwagi Nadwaga lub otyłość to stany, w przebiegu których w organizmie zmagazynowany jest nadmiar tkanki tłuszczowej, co przekłada się na zwiększoną masę ciała. Nadwaga jest pierwszym efektem nadmiernego odkładania się nadwyżki energii w postaci tłuszczu w...

Wiedza na temat kaloryczności potraw pomaga schudnąć!

14 stycznia 2019

Oglądanie zdjęć przedstawiających pożywienie z informacją na temat jego kaloryczności sprawia, że posiłki wydają się nam… mniej apetyczne. Dodatkowo zmienia się sposób, w jaki nasz mózg reaguje na jedzenie. Dowiedziono tego w najnowszym badaniu przeprowadzonym na uczelni Dartmouth i...

Postanowienia noworoczne – czy warto je podejmować i jak ich dotrzymać?

mgr Klaudia Bałdys , mgr Danuta Dominikiewicz , mgr Anna Kanik 8 stycznia 2018

Na przełomie roku wielu z nas podejmuje różne postanowienia, po to by wprowadzić w swoim życiu pozytywne zmiany. Częste cele to np. odchudzanie, wprowadzenie zdrowej diety, regularne ćwiczenia lub rzucenie palenia. Choć postanowienia noworoczne są popularne w wielu krajach (np. około...