Psychoterapeutka z Centrum Dobrej Terapii, Bogumiła Lipka-Bałazy, udzieliła wywiadu na temat doświadczeń psychicznych, jakie pojawiają się w czasie pandemii, a także na temat wyzwań, jakie stawia przed terapeutą i pacjentem kontakt przebiegający w tych nietypowych warunkach.
“Pandemia jest doświadczeniem nas wszystkich. Nikt z nas, niezależnie od wieku, nie znalazł się wcześniej w takiej sytuacji. Sytuację, w jakiej się znajdujemy, postrzegam jako kryzysową, czyli taką, którą charakteryzuje brak stabilności. Może ona przyczynić się do kryzysu psychicznego polegającego na braku równowagi emocjonalnej, czyli stanu, w którym dotychczasowe sposoby radzenia sobie okazują się niewystarczające” – mówi Bogumiła Lipka-Bałazy.
Pomocną w tych trudnych czasach może być rozmowa z bliskimi, która rozładuje nasze napięcia i przyniesie uczucie zrozumienia. Skuteczne może okazać się także spotkanie online z terapeutą. Zwłaszcza, że kluczem do zachowania równowagi jest umiejętność rozpoznawania własnych, czasem ukrytych, uczuć i emocji.
“Pacjenci dzielą się ze mną lękiem przed zachorowaniem, obawą o zdrowie swoich bliskich, a także przed szeroko rozumianymi stratami: członków swoich rodzin, pracy, swobody czy środków do życia. Dla większości osób, z którymi rozmawiam, przerażająca jest radykalna zmiana dotychczasowego rytmu ich życia” – opisuje Lipka-Bałazy.
Nasza terapeutka radzi także jak organizować czas spędzany ze swoją rodziną, tak aby nasze relacje nie powodowały nawarstwiania się nierozładowanych napięć.
Całość rozmowy mogą Państwo znaleźć pod tym linkiem.
