Centrum Dobrej Terapii
Specjalistyczny ośrodek pomocy psychologicznej, psychoterapeutycznej i psychiatrycznej.

Mam arachnofobie. Nie radze juz sobie z tym i ze stresem który mi przy tym towarzyszy.

Dobry wieczór. Mam arachnofobie. Nie radze juz sobie z tym i ze stresem który mi przy tym towarzyszy… Nie mogę spać. Niestety mieszkam w UK. Czy terapia poznawczo behawioralna online jest w stanie mi w tym pomoc żebym mogłam funkcjonować normalnie bez lęku?

Odpowiedzi specjalistów (1):

mgr Żaneta Adamczyk-Siwek Psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny. Studiowała psychologię stosowaną na Uniwersytecie Jagiellońskim. Ukończyła 4-letni… »

Dzień dobry,

terapia poznawczo-behawioralna ma udowodnioną skuteczność również w formie terapii online (czyli – stosowanej zdalnie, korzystając z kontaktu za pomocą urządzeń elektronicznych). W 2012 roku przeprowadzono badania, w których porównywano skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej online i terapii tego samego nurtu, lecz prowadzonej tradycyjnie w gabinecie. Skuteczność obu form była porównywalna. Terapia poznawczo-behawioralna online jest szeroko stosowana w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych (do tych zaliczane są fobie), zaburzeń odżywiania, szczególnie w sytuacjach, kiedy inny kontakt jest niemożliwy.

Terapia poznawczo-behawioralna może Pani pomóc radzić sobie z lękiem i obniżyć jego poziom w codziennych sytuacjach, poprzez zmianę schematów myślenia i wypracowanie nowych sposobów reagowania. Skuteczną metodą w radzeniu sobie z lękiem specyficznym jest metoda systematycznej desensytyzacji, której oczekiwanym skutkiem jest zmniejszenie reakcji emocjonalnej (lęk) na bodziec (pająk). Polega ona na stopniowym, kontrolowanym oswajaniu bodźca lękowego.

Pozdrawiam

Żaneta Adamczyk

Masz pytanie do naszych specjalistów?
Zadaj pytanie teraz za darmo!

Dane do przelewu krajowego:

NZOZ Centrum Dobrej Terapii
ul. Zygmunta Miłkowskiego 9/U3, 30-349 Kraków

Nr rachunku bankowego:
89 1090 1665 0000 0001 1615 0389

Santander Bank Polska S.A.
al. Jana Pawła II 17, 00-854 Warszawa

Dane do przelewu zagranicznego:

NZOZ Centrum Dobrej Terapii
ul. Zygmunta Miłkowskiego 9/U3, 30-349 Kraków

Nr rachunku bankowego:
PL 27 1090 1665 0000 0001 3123 5102

Santander Bank Polska S.A.
al. Jana Pawła II 17, 00-854 Warszawa