Psychoedukacja ADHD – co to jest i po co?
Psychoedukacja to cykl spotkań, na których w przystępny sposób wyjaśniamy, jak działa mózg osoby z ADHD i jak to się przekłada na codzienne działania i funkcjonowanie. Zamiast „teorii dla teorii”, stawiamy na konkretne narzędzia: planowanie, organizację, pracę z impulsywnością, radzenie sobie z przeciążeniem i gorszymi dniami.
Dla kogo przeznaczona jest psychoedukacja ADHD? Dla dorosłych z diagnozą ADHD.
Co daje psychoedukacja?
- Zrozumienie objawów i przyczyn codziennych trudności.
- Język do mówienia o sobie (łatwiej poprosić o wsparcie w domu i w pracy).
- Praktyczne techniki, które realnie można wdrożyć „od jutra”.
- Lepsze funkcjonowanie: trochę więcej porządku, przewidywalności i spokoju w tygodniu.
Psychoedukacja ADHD w naszej poradni — jak pracujemy
Prowadzimy cykl około 7 indywidualnych spotkań dla osób dorosłych. Każde spotkanie trwa 50–60 minut i koncentruje się na odrębnym, ważnym dla ADHD obszarze. Program dostosowujemy do indywidualnych potrzeb i celów.
W trakcie cyklu omawiamy m.in.:
- zrozumienie objawów ADHD i ich wpływu na codzienne funkcjonowanie,
- praktyczne strategie radzenia sobie (planowanie, organizacja, „pierwszy krok”),
- regulację emocji i impulsywności,
- związek stylu życia (sen, dieta, aktywność, bodźce) z nasileniem objawów,
- wpływ ADHD na relacje i komunikację z innymi.
Indywidualne dopasowanie
Każda osoba ma inny profil ADHD. Dlatego dopasowujemy tempo, akcenty i techniki do Twojej sytuacji, nasilenia objawów i celów (np. spóźnienia, prokrastynacja, napięcie, konflikty w relacjach).
Dlaczego to działa?
Bo łączymy wiedzę o objawach z praktycznym wdrażaniem strategii. Zrozumienie przekładamy na działanie: co zrobić konkretnie jutro rano, żeby było choć trochę łatwiej.
Chcesz dowiedzieć się więcej o psychoedukacji ADHD? Zapraszamy do kontaktu!
Opracował: mgr Mateusz Zawiła
