Centrum Dobrej Terapii

Specjalistyczny ośrodek pomocy psychologicznej, psychoterapeutycznej i psychiatrycznej.

dieta i sen

Bezsenność a wieczorne posiłki
lek. med. Paweł Brudkiewicz 16 listopada 2015

Zgodnie z zasadami higieny snu, kolację należy jeść nie później niż 2-3 godziny przed położeniem się spać. Jeśli jednak głód pojawia się w późniejszym czasie, wówczas można zjeść niewielką, lekkostrawną przekąskę (ok. 45 minut przed snem). Jest to lepsze rozwiązanie niż niemożność... »