Centrum Dobrej Terapii

Specjalistyczny ośrodek pomocy psychologicznej, psychoterapeutycznej i psychiatrycznej.

uważność

Czym jest uważność/Mindfulness?

Uważność (ang. Mindfulness) możemy opisać słowami prof. Jona Kabat Zinna jako „Szczególny rodzaj uwagi: świadomej, skierowanej na obecną chwilę i nieosądzającej”. Początki Mindfulness To właśnie Kabat Zinn wprowadził uważność do świata zachodniej medycyny. W 1979 roku otwarł... »

Choroba somatyczna jako wyzwanie życiowe
mgr Jolanta Ryniak 8 stycznia 2018

Pojawienie się poważniejszej choroby somatycznej (czyli związanej z ciałem) konfrontuje osobę, która jej doświadcza oraz jej bliskich z nowymi, dużymi wyzwaniami. W obliczu pojawiającej się choroby, modyfikacji ulega wiele spraw życiowych w jakich dotychczas osoby te... »

Jak panować nad emocjami?
mgr Kinga Bujak Brodowicz 14 grudnia 2016

Każdego dnia przeżywamy dziesiątki emocji i nie zawsze potrafimy się z nimi zmierzyć. Niezależnie od swojego źródła emocje mają ogromny wpływ na nasze życie. Potrafią wpłynąć na nasz nastrój, na nasz stosunek do otoczenia, ale też na relacje z innymi ludźmi – także z naszymi dziećmi.... »

Jak pesymistę zmienić w optymistę?
31 maja 2017

Według teorii doktor Barbary Fredrickson, psychologa z Uniwersytetu Północnej Karoliny, wspieranie pozytywnych emocji, w szczególności gromadzenie "pozytywnych mikro-momentów", może z czasem doprowadzić do poprawy ogólnego samopoczucia. Badania, które ze współpracownikami... »