aktywność fizyczna – Centrum Dobrej Terapii

Wpływ regularnej aktywności ruchowej na ryzyko rozwinięcia się depresji

lek. med. Paweł Brudkiewicz 23 kwietnia 2019

Istnieje wiele danych potwierdzających korzystny wpływ aktywności ruchowej na nasilenie objawów depresji. Dotychczasowe dane naukowe wskazują zarazem, iż aktywność fizyczna (nawet niezbyt intensywna - np. ok. 3 godziny szybkiego spaceru tygodniowo) może zmniejszać ryzyko rozwinięcia... »

Aktywny tryb życia w średnim wieku obniża ryzyko wystąpienia otępienia u kobiet

20 marca 2019

W międzynarodowym magazynie “Neurology” zaprezentowano badania, które wskazują na korelację między aktywnością w średnim wieku, a niższym ryzykiem zachorowania na otępienie u seniorek. Wyniki najnowszych szwedzkich badań nie powinny nikogo dziwić. Wielokrotnie dowiedziono, że... »

Gimnastyka pomaga w leczeniu depresji

dr hab. n. med. Marcin Siwek, prof. UJ 4 listopada 2015

Jak sugerują wyniki badań – aktywność fizyczna (przede wszystkim w postaci regularnie stosowanego programu ćwiczeń) może mieć działanie przeciwdepresyjne. Mechanizm takiego działania jest wielopoziomowy. Aktywność fizyczna wpływa m.in. na hamowanie procesów patofizjologicznych... »

Aktywność fizyczna – niedoceniany sposób na depresję

16 lipca 2015

Aktywność fizyczna jest wciąż niedostatecznie docenianym środkiem poprawiającym nastrój. Tymczasem wiadomo, że osoby które regularnie ćwiczą cieszą się lepszym samopoczuciem i mniejszym ryzykiem zachorowania na depresję. Podczas ćwiczeń ciało uwalnia substancje chemiczne zwane... »