Centrum Dobrej Terapii

Specjalistyczny ośrodek pomocy psychologicznej, psychoterapeutycznej i psychiatrycznej.

Coaching wspierający wobec psychoterapii – podobieństwa i różnice

Psychoterapia poczyniła olbrzymi postęp w leczeniu zaburzeń i uciążliwych dla pacjenta objawów chorobowych. Jednocześnie obserwuje się olbrzymi wzrost zainteresowania coachingiem, który skupia się na potencjale i efektywności w codziennym życiu. Obydwie dziedziny są domenami „pomocy”, akcentują zmianę i opierają się o relacje ze specjalistą. I chociaż istnieje wiele elementów wspólnych, to rzadko kiedy psychoterapeuta będzie stawiał w centrum leczenia potrzebę pacjenta, od której często zaczyna się proces terapii: „Doktorze, chcę być po prostu szczęśliwy”… W dużym uproszczeniu – terapia jest przejściem z dysfunkcji do normy, coaching natomiast przejściem z normy do skuteczności (w życiu, w pracy, w związku). To podstawowa różnica.

Inne można zobaczyć w zestawieniu:

                       Terapia                                                                                                               Coaching

Leczy zaburzenia Nie diagnozuje ani nie leczy zaburzeń
Nastawiona na przepracowanie trudności Nastawiony na szukanie możliwości
Terapeuta to ekspert Coach i klient to partnerzy
Eksploruje emocje/obszary poznawcze Eksploruje rozwiązania i cele
Nacisk na relacje Nacisk na jednostkę
Nastawienie korekcyjne dla objawów i dysfunkcji Nastawienie na doskonalenie dla poczucia pełni życia
Często perspektywa jest długoterminowa Perspektywa krótkoterminowa (jeden proces 8-10 spotkań)
Perspektywa choroby i odbudowania deficytu Perspektywa zdrowia i potencjału

Opracowane własne na podstawie: Reidenberg (2010) Annals of the American Psychotherapy Association

Coach rozumie, że samo „szczęście”, tak bardzo chciane przez pacjenta w psychoterapii, napotyka różnego rodzaju przeszkody. To pewien paradoks: często szkodliwa jest nadmierna koncentracja na tym dążeniu, ponieważ w praktyce im bardziej staramy się być szczęśliwi tym mniej szczęśliwi faktycznie jesteśmy. Lepiej dążyć do dobrostanu albo pełni życia – są to bogatsze, bardziej złożone, wielowymiarowe i „zdrowe” dążenia, bo otwierają przestrzeń dla wielu rzeczy, których możemy pragnąć ze względu na nie same, jak na przykład zaangażowanie w dające poczucie sensu działania.

Powyższe jest ważne w profesjonalnym coachingu wspierającym, który nie zadowala się banałami i opiera się na głębokim rozumieniu mechanizmów psychicznych. Nie wystarczy przecież stosowanie się do „dobrych rad” znalezionych w podręcznikach samopomocy. Wszyscy to znamy: „myśl pozytywnie a rzeczy same się zmienią”, „żyj tu i teraz”, „tyle z życia masz ile dasz”, „zażywaj aromaterapii przynajmniej raz w tygodniu”… Tym radom brakuje naukowych podstaw, konkretności, kontekstu i zrozumienia sytuacji/potencjału klienta.

Takie „mantry” (często sprzedawane pod hasłem coachingu) budują mylne przekonanie, że cokolwiek (a jednocześnie wszystko) jest możliwe, że wystarczy wziąć „gadającą pigułkę” i wytrzymać dyskomfort i już można uśmiechać się szeroko i mieć „szczęśliwe” życie. Tendencja do uproszczenia wewnętrznego świata klienta może przynieść krótkotrwałą ulgę, natomiast wobec braku długotrwałej zmiany, pozostawia zdezorientowanie i rozczarowanie. Dlatego zarówno w psychoterapii jak i w coachingu wspierającym ważne jest postępowanie zgodnie z zasadami roli i certyfikacja.

Bardziej specyficzne wskazania, w których coaching wspierający może być przydatny i którego efektywność potwierdzają badania naukowe to:

  • ADHD
  • Prokrastynacja (odwlekanie)
  • Kariera i zmiana roli zawodowej
  • Redukcja poziomu stresu
  • Osiągnięcie adekwatnego balansu między życiem prywatnym a zawodowym
  • Nabycie nowych kompetencji
  • Pełnienie roli przywódczej (tzw. executive coaching)
  • Rozwój osobisty
  • Poczucie bezsensu, pustki przy jednoczesnym dobrym funkcjonowaniu społecznym

Opracował mgr Tadeusz Reimus

mgr Tadeusz Reimus

Psychoterapeuta, coach, trener. Absolwent psychologii i filozofii na Uniwersytecie Jagiellońskim, stypendysta Uniwersytetu w Tilburgu (Holandia). W pracy klinicznej związany ze… »

Inne artykuły:
mgr Tomasz Drożdż

Psycholog, trener, coach. Trener Warsztatu Umiejętności Psychospołecznych rekomendowany i certyfikowany przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Trener i terapeuta Racjonalnej Terapii Zachowania… »

Inne artykuły:
Przeczytaj również: