Centrum Dobrej Terapii

Specjalistyczny ośrodek pomocy psychologicznej, psychoterapeutycznej i psychiatrycznej.

Psychologia dla każdego

Czym jest inteligencja emocjonalna?
mgr Jolanta Ryniak 13 grudnia 2017

Świadome korzystanie z emocji jako źródła informacji o sobie i świecie, jest jednym z podstawowych elementów inteligencji emocjonalnej. Może ona poprawić relacje z innymi osobami oraz komfort osobisty. Trafne rozpoznawanie i odczytywanie sygnałów płynących z emocji może wpływać na... »

Jak skuteczniej możesz porozumiewać się z innymi?
mgr Jolanta Ryniak 21 marca 2017

Rozmowa to wymiana komunikatów słownych oraz pozasłownych (wyrażanych poprzez tzw. mowę ciała np. gesty). W procesie komunikowania się z drugą osobą może kryć się wiele pułapek, gdyż podczas rozmowy trudno jest utrzymać pełną koncentrację uwagi, zaobserwować i usłyszeć każdy... »

Granice w relacjach interpersonalnych
mgr Karolina Ogarek 14 marca 2017

Czym są nasze osobiste granice? W relacjach międzyludzkich można wyróżnić granice fizyczne i psychologiczne. Granice fizyczne wiążą się z naszym ciałem – tym na ile blisko dopuszczamy do siebie inne osoby. Oprócz granic fizycznych istnieją również granice psychologiczne. Nie są one... »

Samoocena Dorosłych Dzieci Alkoholików
mgr Cezary Barański 13 grudnia 2015

Samoocena (określana również jako poczucie własnej wartości lub samowartościowanie) dotyczy podstawowych odczuć dotyczących różnych obszarów funkcjonowania człowieka. Samoocena kształtuje się pod wpływem kilku źródeł: oceny innych osób, wyobrażenia i fantazji na temat tego,... »

Jak motywować nastolatka do zmiany zachowania
mgr Cezary Barański 30 września 2015

Adolescencja (okres dorastania, nastoletni) to intensywny okres rozwoju fizycznego, czas zmiany w relacjach społecznych, a przede wszystkim to okres wielu zmian psychicznych – w tożsamości, która potrzebuje więcej autonomii; w nauce radzenia sobie z emocjami i myślami; w... »

W czym pomaga relaksacja?
dr n. med. Grzegorz Mączka 13 stycznia 2015

Omówienie wyników badań naukowych Wszyscy doświadczamy stresu w odpowiedzi na różnorodne bodźce fizyczne (np. hałas), zawodowe (np. mobbing) czy emocjonalne (np. kryzys małżeński). Jeśli ich natężenie jest umiarkowane, zachowujemy poczucie dobrostanu. Jeśli jednak przekraczają... »

Syndrom Dorosłego Dziecka Alkoholika – psychoterapia

Osoby, które urodziły się i wychowały w rodzinie z problemem uzależnienia od alkoholu są bardzo zróżnicowaną populacją. Obserwuje się jednak u nich pewne podobieństwa w ich funkcjonowaniu psychospołecznym, związane między innymi z brakiem poczucia bezpieczeństwa, trudnością w... »

Co to jest somatyzacja?

Termin somatyzacja wywodzi się z języka greckiego (somatikos – cielesny, związany z ciałem). Oznacza tendencję do doświadczania i wyrażania dyskomfortu psychologicznego w formie objawów somatycznych (cielesnych) oraz do poszukiwania pomocy medycznej w związku z ich obecnością. Innymi... »