Centrum Dobrej Terapii

Specjalistyczny ośrodek pomocy psychologicznej, psychoterapeutycznej i psychiatrycznej.

Psychoterapia może pomóc osobie z syndromem DDA

Życie w rodzinie z problemem uzależnień jest pełne nieprzewidywalnych sytuacji, zaniedbań, czasem dużej ekspresji nieprzyjemnych emocji. Pewne wykształcone w dzieciństwie cechy mogą być pomocne w codziennym funkcjonowaniu w dorosłości, wiele z nich może jednak powodować zakłócenia w relacji z samym sobą oraz innymi ludźmi.

Jeśli wychowałeś się w rodzinie, w której ktoś z bliskich miał problem z uzależnieniem, możesz doświadczać różnego rodzaju konsekwencji, na przykład:

  • niskie poczucie własnej wartości,
  • obawy przed odrzuceniem,
  • ciągłe niezadowolenie z siebie i z innych,
  • stawiania sobie zbyt dużych wymagań,
  • przymus zabiegania o akceptację i uznanie innych osób (np. poprzez rezygnację z własnych potrzeb i pragnień na rzecz zaspakajania potrzeb innych),
  • nadmierne branie odpowiedzialności lub odwrotnie – rezygnacja z brania odpowiedzialności,
  • zaprzeczanie problemom, porażkom,
  • lęk przed konfliktem lub skłonność do nadmiernego wchodzenia w konflikty (aby udowodnić innym swoją rację),
  • lęk przed doświadczaniem uczuć – zarówno przyjemnych, jak i przykrych,
  • niemożność poradzenia sobie z emocjami, poprzez ciągłe przeżywanie stanu irytacji, gniewu, koncentracji na doznanych przykrościach,
  • nieadekwatna złość, poczucie winy i/lub krzywdy,
  • niemożność odprężenia się,
  • nie przyznawanie się do błędów,
  • przymus ciągłego kontrolowania siebie i innych,
  • dychotomiczne myślenie na temat zdarzeń oraz ludzi (wszystko jest czarne albo białe).

Psychoterapia może pomóc Ci otworzyć się na nowe sposoby doświadczania siebie, innych i otaczającego Cię świata, po to by możliwe było wprowadzanie korzystnych zmian w Twoje życie.

Przeczytaj również:
Przeczytaj poprzedni wpis:
Gimnastyka pomaga w leczeniu depresji

Jak sugerują wyniki badań – aktywność fizyczna (przede wszystkim w postaci regularnie stosowanego programu ćwiczeń) może mieć działanie przeciwdepresyjne. Mechanizm...

Zamknij